Besplatna Zabava

Pa ću ti reći ko si. Način na koji jedete u društvu ili kod kuće, da li se pridržavate dijeta, kao i način na koji stres utiče na izbor hrane otkrivaju vaš lični stil ishrane

1. Imali ste loš dan, kada dođete kući...
a) poješćete šta god vidite ispred sebe, bez razmišljanja
b) pronaći ćete utehu u sladoledu
c) grickate malo niskokaloričnih grickalica kako biste ublažili stres i zaboravili na današnji dan
d) izjadaćete se prijateljici ili sklupčati ispred TV-a

2. Kuvate večeru za porodicu...
a) grickate namirnice koje koristite za jelo
b) planirate da pojedete samo ono što je na vašem tanjiru, ali najčešće pojedete i ostatke vaših ukućana
c) za sebe pravite niskokalorični obrok
d) suzdržavate se od grickanja tokom kuvanja do večere

3. U restoranu s prijateljima...
a) halapljivo pojedete svoje jelo i sve iz korpice za hleb
b) naručite šta želite jer ste srećni što ste sa svojim prijateljima
c) držite se svog režima s niskim udelom ugljenih hidrata iako naručujete jelo bogato masnoćama
d) preskočite predjelo i podelite svoj desert

4. Rok za završetak nekog posla je sve bliži...
a) jedete šta god stignete, i to za kompjuterom jer nemate dovoljno vremena
b) brzo pojedete brzu hranu i malo slatkiša kako biste ublažili stres
c) jedete uobičajeno - piletinu i salatu
d) nastojite da se napunite energijom naručujući zdrav ručak i ubacujući kratku vežbu

5. Na koktel partiju...
a) uzmete šta god vidite i stacionirate se kraj slatkiša
b) ne brine vas preterivanje u hrani i piću, vi se jednostavno dobro zabavljate okruženi bliskim prijateljima
c) jedete samo onu hranu koju dopušta vaš dijetalni program, poput orašastih ili morskih plodova
d) uživate u raznolikom švedskom stolu, ali ipak izbegavate hranu bogatu zasićenim mastima

Rezultati:

Najviše A
U većini slučajeva jedete nesvesno. Pred televizijom ili na poslu nesvesno posežete za hranom u posudi i tako retko u njoj istinski uživate. Nastojte da prepoznate u kojim situacijama tako jedete i tada se zapitajte da li ste stvarno gladni i da li želite to da jedete. Ako želite, pokušajte da mislite na hranu i uživajte u njoj.

Najviše B
Vi ste emocionalni „jedač". U hrani tražite utehu zbog proživljenog stresa ili nagradu zbog sreće. Pri tome uživate u svakom zalogaju, ali snažne emocije i takav pristup jelu neretko donose višak kilograma. Za početak prepoznajte koje vas emocije na to teraju, a umesto hranom nagradite se masažom.

Najviše C
Ugljeni hidrati su za vas zabranjena hrana. Pa čak i oni zdravi ugljeni hidrati. Zbog potpune predanosti mršavljenju i pridržavanju dijete često izbacujete voće i povrće bez kojih organizam ne može. Dijetalna ograničenja lišavaju vas brojnih ukusa za kojima žudite, zbog čega ste neretko frustrirani.

Najviše D
Imate zdrave prehrambene navike, dobar stav prema hrani i birate hranljive obroke. Retko osećate krivicu zbog popuštanja slatkišima. Samo nastavite tako. Slušajte svoje telo, signale gladi i sitosti, pa ćete zadržati zdravu liniju. Ali pripazite na vikende, ručkove s društvom i alkohol.