Besplatna Zabava

Ovih dana telefoni Hitne pomoći su se usijali, upravo zbog poziva sugrađana i žalbi na stomačne tegobe izazvane preobimnim obrocima. Kol centru su se najviše javljali pacijenti sa kardiovaskularnim tegobama i povišenim pritiskom, a na Božić zabeleženo 175 intervencija.

Koliko vam je jak karakter i da li možete odoleti bogatoj prazničnoj trpezi najbolje se može proveriti u vreme novogodišnjih i božićnih praznika. Ovih dana telefoni Hitne pomoći su se usijali, upravo zbog poziva sugrađana i žalbi na stomačne tegobe izazvane preobimnim obrocima. Kol centru su se najviše javljali pacijenti sa kardiovaskularnim tegobama i povišenim pritiskom, a na Božić je zabeleženo 175 intervencija.

Iako lekari savetuju umerenost u jelu i piću, dosta kretanja i aktivnosti, toga se retko ko pridržava pa su brojni Beograđani posle posta navalili na pečenje, kolače i piće što je pogubno čak i za zdrav organizam.  

- Ni ova godine nije bila izuzetak u odnosu na prethodne. Obilnija ishrana je uobičajena u prazničnim danima, a kada se u obzir uzme i podatak da je dosta ljudi postilo četrdeset dana, a zatim prešlo na masnu hranu, broj sugrađana koji su zatražili našu pomoć nije zanemarljiv - rekla je za Press PR Hitne pomoći Nada Macura.

Masno opasno

Ona je dodala da je prelazak sa jedne vrste hrane na drugu, kaloričniju i masniju u svakom pogledu veliki problem.

- Sugrađani koji su ispoštovali ceo post i duhovno su opredeljeni takvom načinu života nisu imali većih problema. Oni poštuju i unošenje količine hrane u svoj organizam, a to je najbitnije. Ostali koji su odjednom sa barene hrane prešli na prasence imali su tegobe - rekla je Macura i dodala da se najviše osoba požalilo na gastritis, povraćanje i mučninu, a da se tada pacijentima savetuje dosta napitaka i čajeva kako bi se organizam oporavio.

Lagana šetnja i povećana fizička aktivnost lako mogu da pomognu u otklanjanu nepoželjenih posledica preobilnih obroka. Primarijus dr Ljubomir Pfaf, poznati srpski nutriciolog, naglašava da je 40 do 60 minuta šetnje dnevno trebalo da bude obaveza svih ovih dana.

- Potošiti višak unetih kalorija je ono na šta treba obratiti veliku pažnju! Svakodnevna šetnja, što manje leškarenja u stanu i izbegavanje obroka u večernjim satima ne smeju se izostaviti. Osobe koje su se Hitnoj javljale zbog stomačnih problema uneli su hrane više nego što je neophodno, i to uglavnom posle osam sati uveče  - rekao je Pfaf.

On je naglasio da je jedino rešenje u takvim slučajevima da razmak između obroka bude tri do četiri sata, da se uzimaju više mlečni proizvodi, naročito kiselo mleko, hleb crni i raženi, bareno meso i povrće.

- Trebalo bi u 11 i 17 časova uzimati voće. Preporučujem jabuke, ima ih na svakom koraku a i pristupačne su - rekao je Pfaf.

Ali pitanje koje će postaviti bar trećena naših čitalaca je kako da u pet pojedem jabuku, kad mi se iz frižidera smeška ruska salata?? I na to nutricionisti imaju odgovor!

- Svet je zaboravio da i posle ovih praznika ima još 365 dana pred nama. Biće još i jela i pića! Ne smemo razmišljati kao da samo danas jedemo i nikad više - sa osmehom je objasnio doktor Pfaf.

Opet sarme i ruska salata

Sa druge strane, komšije koje smo juče sreli u marketima, nisu se složili sa savetima lekara. Na pitanje da li su prvog dana posle Božića morali opet u veliku kupovinu, dobili smo jasan odgovor.

- Slavimo svetog Stefana i imaćemo dvadesetak gostiju. Danas kupujem ono što sam zaboravila prilikom prošle nabavke, a trebaće i raznih đakonija za Srpsku Novu godinu. Sarme koje sam napravila mogu da stoje do kraja nedelje, ali novu rusku salatu moram ponovo da pravim - rekla je sugrađanka Slavica J.